Pijnvrij trainen in Leiden,
ook met rugklachten of een blessure.
Sporten met rugpijn, een hernia of een oud blessureverleden voelt eng. Toch is gericht bewegen vaak precies wat je lijf nodig heeft. Bij CrossFit Leiden start je met een bewegingsanalyse en bouw je in een kleine groep veilig op.
Zo pakken we het aan
Geen standaard schema, wel een route die begint bij jouw lichaam. In drie stappen van klachten naar vertrouwen.
Ontdek waar je pijn vandaan komt
We starten met een gratis intro en een Body-APK: een houding- en bewegingsanalyse van zo'n 90 minuten. Daarna weet je wat er speelt en wat eraan te doen is.
Train 12 weken gericht
In het Unlock Motion programma werk je twee keer per week in een vaste groep van maximaal 5 aan mobiliteit, kracht en stabiliteit. Begeleid door onze bewegingsspecialisten Hoite en Jari.
Stroom door als je er klaar voor bent
Voelt je lijf weer stevig? Dan stroom je door naar groepslessen of personal training. In jouw tempo, zonder verplichting.
Waarom bewegen werkt en rust vaak niet
Bij pijn is de reflex: stoppen met bewegen. Maar spieren die niets doen worden zwakker, en zwakke spieren beschermen je rug, knie of schouder juist minder. Zo blijft de cirkel rond.
Gericht trainen draait die cirkel om. Sterkere spieren, betere houding, meer vertrouwen in je lijf. Niet door te forceren, maar door slim op te bouwen met een coach die je situatie kent.
Unlock Motion: 12 weken naar een lijf dat meewerkt
Body-APK bewegingsanalyse, 24 small group sessies en een persoonlijk plan. Begeleid door Hoite en Jari, onze bewegingsspecialisten.
12 weken · 2x per week · max 5 personen · €1575 eenmalig, incl. Body-APK
Bekijk Unlock Motion