Lessen Rooster

Van vroege ochtend tot late avond – er is altijd een moment dat bij jou past. Alle lessen zijn geschikt voor elk niveau!

Onze Lessen

Bij CrossFit Leiden hebben we een breed aanbod aan lessen. Van intense group classes tot persoonlijke small group training – er is voor ieder wat wils.

Group Classes

💪

Training

Algemene CrossFit-style training. Full body workout, geschikt voor alle niveaus. De perfecte mix van kracht, conditie en techniek.

Voor: Beginners en gevorderden, 18+

🏃

Hyrox

Geïnspireerd op HYROX races: veel conditie, sled pushes, lunges, ski, row en meer. Train voor je volgende race!

Voor: Atleten die aan HYROX willen werken of hun uithoudingsvermogen willen verbeteren

🎉

Flex Friday

Speelsere vrijdag-workout met focus op fun, teamwork en het afsluiten van de werkweek. Minder serieus, meer plezier!

Voor: Alle leden die de week gezellig en actief willen afsluiten

🏃‍♂️

Running

Hardlooptraining buiten, focus op techniek, tempo en duurvermogen. Van beginner tot marathon voorbereiding.

Voor: Leden die beter willen worden in hardlopen, ook beginners

🏋️

Olympic Lifting

Focus op gewichtheffen: snatch, clean & jerk met veel techniekcoaching. Word sterker en verbeter je techniek.

Voor: Leden die sterker willen worden en aan hun techniek willen werken

👦

Teens

Veilige en speelse training voor tieners. Focus op bewegen, kracht en zelfvertrouwen in een positieve omgeving.

Voor: Tieners (13-17 jaar)

🧒

Pre Teens

Training voor jongere kids met veel fun en basisbewegingen. Leren bewegen, sterk worden en samen sporten!

Voor: Kinderen (9-12 jaar)

🌆

Urban Training

Training buiten in de stad, gebruikmakend van de omgeving en obstakels. Frisse lucht, nieuwe uitdagingen!

Voor: Leden die buiten willen trainen en van variatie houden

🧘

Mobility

Rustige les met focus op mobiliteit, flexibiliteit en beter bewegen. Perfect voor herstel en preventie van blessures.

Voor: Iedereen die stijve schouders/heupen heeft en beter wil herstellen

🤸

Gymnastics

Focus op bodyweight skills: pull-ups, handstand, dips en core. Technisch sterker worden in gymnastische bewegingen.

Voor: Leden die sterker en technisch beter willen worden in gymnastiek

Small Group / Semi-Private

GetShredded

Small Group
🔥

Small group programma met focus op afvallen, strakker worden en conditie. Max 5 personen, persoonlijke aandacht.

Voor: Leden die vetmassa willen verliezen en zich fitter willen voelen

Unlock Motion

Small Group
🔓

Small group programma gericht op beter bewegen, pijnvrij trainen en mobiliteit. Ideaal bij klachten of beperkingen.

Voor: Leden met pijntjes, beperkingen of focus op techniek en bewegingskwaliteit

Kickstart

Small Group
🚀

Instapprogramma voor nieuwe leden. Veilige opbouw van bewegingen, extra coaching en begeleiding in kleine groep.

Voor: Complete beginners en mensen die rustig en veilig willen starten

Hieronder zie je ons actuele rooster. Nog geen lid? Begin met een gratis intro!

Plan een gratis intro →
 

Handig om te weten

🕐 Hoe laat moet ik er zijn?

Kom 5-10 minuten voor de les. Zo heb je tijd om te verkleden en rustig te beginnen.

📱 Moet ik me aanmelden?

Ja, via onze app of website. Zo kunnen we zorgen dat de groep niet te groot wordt (max 14 personen).

❓ Welke les is het beste voor beginners?

Alle lessen zijn geschikt! Coaches passen oefeningen aan op jouw niveau. De zaterdagochtend les heeft wel extra focus op beginners.

🔄 Kan ik een les annuleren?

Ja, tot 2 uur van tevoren via de app. Geen zorgen als iets tussenkomt – we snappen dat!

Zie je een tijd die bij jou past?

Probeer het eerst vrijblijvend met een gratis intro. We laten je de box zien, beantwoorden al je vragen en kijken samen welke lestijden bij jou passen!

Geen idee welke tijd bij jou past of heb je vragen over het rooster? Stuur ons een berichtje – we helpen je graag!