Trainen zonder zorgen om zijn rug: Honer
Honer traint weer met plezier. Zonder de gedachte dat zijn rug gaat opspelen.
“Ik beweeg lekkerder, ik loop lekkerder, ik train lekkerder.”
Honer vertelt zijn verhaal (86 seconden)
Lange dagen staan
Honer is 36, woont in Rijnsburg en is chef-kok. Hij werkt al sinds zijn veertiende in de keuken. En hij houdt van bewegen.
“Dan sta je lang op je voeten. 12 uur, 10 uur, soms 14 uur zelfs, waardoor je je lichaam heel erg aantast.”
Twee jaar geleden begon hij met intensieve trainingen. Toen merkte hij dat hij veel last kreeg van zijn onderrug.
“Door de pijn kon ik niet zo lang staan.”
Zijn werk goed doen lukte ook niet. Trainingen maakte hij niet volledig af, of hij deed ze niet goed. “Het is heel erg frustrerend.”
Eerst kijken
Honer vroeg coach Jari om informatie die hij zijn hele leven mee kan nemen.
“Te zien hoe mijn lichaam staat. Hoe ik ademhaal. Hoe ik loop.”
Zo’n analyse van je houding en hoe je beweegt heet bij ons de Body-APK. Daarmee begint ook Unlock Motion, ons programma in kleine groepen.
Van licht naar meer
“Toen zijn wij gestart met lichte oefeningen. Buikspieroefeningen. En het is nu steeds meer uitgebreid naar meerdere spiergroepen tegelijk trainen.”
Daar zijn ze nu mee bezig. Het verschil noemt Honer nu al gigantisch.
“Ik ben bewuster geworden van het aanspannen van mijn buikspieren en mijn bilspieren.”
Trainen doet hij weer met plezier, “zonder dat ik denk: oh, ik ga last van mijn rug krijgen”.
Zijn advies
De vooruitzichten zijn goed, zegt Honer. “Ik raad dit iedereen aan.”
Over de coaches, en Jari vooral, zegt hij dat ze er heel veel van weten en er alles over kunnen vertellen.
“Dat is een grote bron van informatie. En zelf kan je het nooit ontdekken.”
Ik neem dit mijn hele leven mee.
Dit is de ervaring van Honer. Ieder lichaam is anders. Meer verhalen van leden vind je bij Ervaringen.