Van heupblessure naar Hyrox: Erica
Erica kon door een heupblessure niet meer hardlopen. Toen ze haar verhaal vertelde, liep ze weer 7,5 kilometer en had ze de Hyrox bij CrossFit Leiden gedaan.
“Wat voor mij het belangrijkste is, is dat ik gewoon weer kan, alles kan.”
Erica vertelt haar verhaal (39 seconden)
Kijken hoe je beweegt
Erica zag de Body-APK voorbijkomen op de Instagram van CrossFit Leiden en ging langs bij coach Jari. Hij keek naar haar houding en maakte foto’s.
“Die heeft gewoon gekeken naar: hoe beweeg je? Hoe kunnen we versterken? Je spieren versterken, zodat je beter gaat bewegen.”
Dat ze de coaches bij CrossFit Leiden deskundig vindt, speelde mee. “Daar heb ik wel vertrouwen in.”
Elke avond oefenen
Erica koos niet voor het hele programma, maar voor een eenmalige Body-APK met daarna losse sessies. Jari zei erbij dat ze dan zelf meer aan de slag moest. Dat deed ze.
“Ik heb wel elke avond heel braaf mijn oefeningen gedaan.”
Ze kreeg steeds nieuwe oefeningen. Toen ze weer een beetje kon hardlopen, keken ze samen hoe het rennen ging en pasten ze de oefeningen aan.
Naar de Hyrox
Het rennen ging al een tijdje goed. Lunges bleven lastig, zeker met gewicht. Bij de Hyrox in onze gym deed ze die gewoon weer.
“Voor mij was dat echt van: ik kan weer alles wat ik weer wilde kunnen. Dat was voor mij een grote winst.”
Helemaal weg is het niet. “Ik heb nog steeds een heel klein beetje last.”
Haar advies
“Ik zou zeggen: doe het gewoon. Ook omdat je bewust wordt van je eigen bewegingen.”
Dat merkt Erica bij gewone dingen, zoals boodschappen doen en traplopen. “Mij heeft het gewoon geholpen om waar de pijn van mijn blessure zit, alles daaromheen sterker te maken, waardoor ik er veel minder last van heb.”
Ik kan weer sporten. Dat miste ik heel erg.
Dit is de ervaring van Erica. Ieder lichaam is anders. Unlock Motion is ons programma in kleine groepen en begint ook met een Body-APK. Meer verhalen van leden vind je bij Ervaringen.