Leidse
Wintertriatlon
Rennen, fietsen en schaatsen door winters Leiden. Koud begonnen, warm gefinisht.
Drie onderdelen,
één uitdaging.
De Leidse Wintertriatlon combineert hardlopen, fietsen en schaatsen tot één winterse uitdaging. Georganiseerd door ZVL-1886 vanuit Schaatshal De Vliet. En CrossFit Leiden is er trotse sponsor van.
Het gaat niet om de tijd (nou ja, een beetje). Het gaat om buiten zijn in maart, elkaar aanmoedigen en warme chocolademelk na de finish.
Inschrijven via inschrijven.nl · verschillende starttijden per categorie.
De onderdelen
Een uniek evenement dat drie winter-onderdelen combineert. Geen zwemmen, maar schaatsen. Het perfecte avontuur voor crossfitters die ook buiten de gym hun grenzen willen verleggen.
24 of 48 km fietsen op tijd, pure uithouding
10 of 20 km schaatsen, de ultieme wintertest
Afstanden & categorieën
Middenafstand (17+)
Perfect als je eerste wintertriatlon of als je de lange afstand nog te heftig vindt.
- 5 km hardlopen
- 24 km fietsen
- 10 km schaatsen
Lange afstand (19+)
De ultieme test. Voor iedereen die echt wil weten wat ze in huis hebben.
- 10 km hardlopen
- 48 km fietsen
- 20 km schaatsen
Jeugdduatlon (t/m 16 jaar)
Voor de jongere atleten. Geen fietsonderdeel, wel een mooie uitdaging.
- 2 km hardlopen
- 3 km schaatsen
Hoe kun je je voorbereiden?
Bij CrossFit Leiden bouw je al aan de basis: uithoudingsvermogen, explosieve kracht, mentale weerbaarheid. Dit helpt je enorm bij de wintertriatlon.
Welke lessen helpen?
- HYROX lessen: running conditioning en mentale toughness
- Group Classes: algemene fitheid en uithoudingsvermogen
- Running Classes: extra techniek, loopscholing en duurvermogen voor het hardlooponderdeel
Extra tips van onze coaches
- Train ook buiten de gym: ga echt hardlopen en fietsen
- Oefen schaatsen als je er niet aan gewend bent
- Bouw langzaam op, vermijd overtraining
- Bespreek je plan met je coach voor persoonlijk advies
Wil je een persoonlijk trainingsplan?
Bespreek je doelen met één van onze coaches. We helpen je graag met specifieke voorbereiding.
Veelgestelde vragen
Moet ik kunnen schaatsen?
Je hoeft geen ervaren schaatser te zijn om mee te doen, zeker niet op de kortere afstanden. Maar een beetje kunnen schaatsen helpt wel. De Schaatshal De Vliet is open voor publiek, dus je kunt daar alvast oefenen. Ze bieden ook schaatslessen aan. CrossFit Leiden geeft geen schaatslessen.
Moet ik fit zijn om mee te doen?
Als je regelmatig bij CrossFit Leiden traint, heb je al een goede basis. De middenafstand is goed te doen als je 3-4 keer per week traint. Voor de lange afstand is wat meer voorbereiding aan te raden.
Heb ik een speciale fiets nodig?
Nee, een normale racefiets of hybride fiets is prima. Je hoeft geen tijdritfiets of triatlonfiets. Zorg wel dat je fiets in goede staat is en dat je banden goed opgepompt zijn.
Wat moet ik meenemen?
Hardloopschoenen, fiets, helm, schaatsen (kunnen soms gehuurd worden), sportkleding voor alle onderdelen, warme kleding voor tussen de onderdelen, drinken en snacks. Check de website van ZVL-1886 voor de volledige lijst.
Kan ik in teams deelnemen?
Check de website van de organisatie voor de actuele regelgeving. Sommige jaren zijn er teamcategorieën, andere jaren alleen individueel. Het kan per editie verschillen.
Hoe lang duurt het evenement?
Dat hangt af van je tempo en de gekozen afstand. De middenafstand duurt gemiddeld 2-3 uur, de lange afstand 4-6 uur. Reken ook tijd voor wissel tussen onderdelen en warming-up.
Zijn er CrossFit Leiden leden die meedoen?
Ja! Elk jaar doen verschillende leden mee. Het is altijd gezellig om samen te trainen en op de dag zelf elkaar aan te moedigen. Vraag in de gym wie er meedoet en sluit je aan!
Wat als het weer slecht is?
Het schaatsen is binnen in de schaatshal, dus dat gaat altijd door. Hardlopen en fietsen zijn buiten, maar het evenement gaat door bij nagenoeg alle weersomstandigheden. Kleed je goed!
CrossFit Leiden is trotse sponsor van de Leidse Wintertriatlon · Georganiseerd door ZVL-1886