Van kantoorstoel naar barbell: training als tegenwicht voor je werkdag

Acht uur zitten.

Schouders naar voren.
Heupen vast.
Rug gespannen.

En om 17:00 ben je moe. Terwijl je nauwelijks hebt bewogen.

Dat is geen conditieprobleem.
Dat is een bewegingsprobleem.

Wat een zittend leven met je doet

• Verkorte heupspieren
• Zwakke bilspieren
• Overbelaste onderrug
• Stijve schouders en nek
• Lage energie

Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Niet om vast te staan.

Waarom functionele krachttraining het perfecte tegenwicht is

Wij draaien het om.

Zit je veel? Dan:

• Deadlifts om je achterkant sterk te maken
• Squats om je heupen mobiel te houden
• Overhead presses om je schouders te openen
• Roeien om je houding te verbeteren

Geen machines.
Wel bewegingen die je hele lichaam gebruiken.

Meer energie na je werk

Veel members zeggen:

"Ik kom moe binnen en ga wakker naar huis."

Dat klinkt tegenstrijdig. Maar het klopt.

Bewegen activeert.
Krachttraining verbetert je houding.
Je voelt je letterlijk rechter en sterker.

Niet omdat je een sportdoel hebt.
Maar omdat je lichaam weer doet waarvoor het bedoeld is.

Train je als tegenwicht voor je werkdag?
Dan wordt sporten geen extra belasting.

Maar je reset-knop.