Terug in beweging na je zwangerschap

Je bent moeder geworden. Alles is veranderd: je dagen, je nachten, je lijf. En ergens tussen de voedingen door denk je: wanneer begin ik weer met sporten? En hoe?

Niet terug naar je oude lichaam

Laten we dat doel meteen schrappen. Je hoeft nergens naar terug. Wel vooruit: naar energie, naar kracht, naar een uur per week dat helemaal van jou is.

Hoe wij het aanpakken

• Start wanneer jij er klaar voor bent. Met groen licht van je verloskundige of arts, meestal vanaf zes weken tot enkele maanden na de bevalling.
• Core en bekkenbodem eerst. We bouwen van binnen naar buiten. Geen sit-ups op dag één.
• Alles schaalbaar. Gebroken nachten? Dan is vandaag een rustige dag. De coach past het aan.

Veel moeders bij ons begonnen met de Kickstart: kleine groep, veel aandacht, eigen tempo. Lees het verhaal van Julia (44) op de homepage. Haar woorden: “Het heeft alles veranderd.”