Terug in beweging na je zwangerschap
Je bent moeder geworden.
Alles is veranderd.
Je lichaam. Je slaap. Je ritme. Je prioriteiten.
En ergens denk je: wanneer begin ik weer met sporten?
Wanneer kun je weer starten?
Altijd in overleg met je verloskundige of huisarts.
Maar belangrijker dan "wanneer" is: hoe.
Niet terug naar je oude lichaam.
Wel terug naar je energie.
Waar moet je op letten?
Na een zwangerschap vragen drie dingen extra aandacht:
- Bekkenbodem
- Buikspieren
- Gewrichten en stabiliteit
Je lichaam heeft maanden aangepast gestaan. Dat draai je niet in twee weken terug.
Daarom beginnen we rustig.
- Ademhaling en core controle
- Langzame krachtopbouw
- Focus op houding en stabiliteit
Geen haast. Geen druk.
Waarom structuur zo belangrijk is
Veel vrouwen zoeken niet een zware training.
Ze zoeken houvast.
Een vast moment.
Een coach die meekijkt.
Een plek waar ze even niet alleen moeder zijn.
Onze Kickstart sluit daar perfect op aan.
Kleine groepen. Persoonlijke begeleiding. Aandacht voor jouw situatie.
We bouwen stap voor stap op.
En vaak hoor je na een paar weken:
"Ik voel me weer mezelf."
Niet dunner. Niet lichter.
Maar sterker. Rustiger. Energieker.
En dat is uiteindelijk waar het om gaat.
Meer energie voor je gezin én voor jezelf.