Waarom Onze Teens Lessen?
Onze lessen voor 13-17 jarigen zijn speciaal ontworpen voor middelbare scholieren. Dit is de perfecte leeftijd om echte kracht op te bouwen, atletische vaardigheden te ontwikkelen en gezonde gewoontes te creëren die je leven lang meegaan.
We trainen vergelijkbaar met volwassenen (echte gewichten, echte oefeningen) maar altijd met aandacht voor veiligheid, correcte techniek en passende belasting voor groeiende lichamen.
Wat Leer Je?
Kracht & Atletiek
Bouw echte spierkracht, snelheid, uithoudingsvermogen en atletische vaardigheden
Perfect voor elke sport die je doet, of gewoon om fit te blijven
Zelfvertrouwen
Zie jezelf sterker worden, persoonlijke records behalen, doelen bereiken
Ontdek dat je meer kunt dan je dacht – fysiek én mentaal
Discipline & Focus
Leer doelen stellen, hard werken en resultaten boeken
Vaardigheden die ook helpen bij school, sport en later je carrière
Positieve Community
Train met anderen die ook willen groeien, zonder negativiteit of pesten
Iedereen moedigt elkaar aan – ongeacht je niveau
Gezonde Afleiding
Een positieve manier om energie kwijt te raken en stress te verminderen
Beter dan uren achter je telefoon of game console
Voor Elke Sport
Veel sporters gebruiken CrossFit als aanvullende training (voetbal, hockey, tennis, etc.)
Je wordt sterker, sneller en explosieve in je hoofdsport
Is Dit Iets Voor Jou?
Onze teens lessen zijn perfect als je jezelf herkent in een van deze situaties:
✅ Je wilt sterker en fitter worden
✅ Je doet een sport en wilt beter worden
✅ Je hebt nog nooit gesport (ook oké!)
✅ Je zoekt een uitdaging naast school
✅ Je wilt trainen met leeftijdsgenoten
✅ Je wilt leren hoe je veilig met gewichten traint
Guided by certified coaches
Rochelle
Rochelle is turncoach op nationaal niveau en brengt die expertise naar CrossFit Leiden. Ze is geweldig met tieners en helpt iedereen om bewegingen veilig te leren.
Natália
Natália coacht de Teens sessies met veel energie en geduld. Ze komt uit Brazilië met een diploma in bewegingswetenschappen en weet perfect hoe ze met jonge atleten moet werken.
Praktische Informatie
📅 Wanneer?
Woensdag 17:00
Zaterdag 10:00
Kies zelf hoe vaak je komt (1x of 2x per week)
⏱️ Lesduur
60 minuten per les
Inclusief warming-up, training en cool-down
💰 Prijs
€42,50/maand (1x per week)
€80/maand (2x per week)
Maandelijks opzegbaar
👥 Groepsgrootte
Max 15 teens per les
Genoeg aandacht van coaches voor iedereen
Veelgestelde Vragen
Moet ik al ervaring hebben?
Nee! We hebben zowel complete beginners als ervaren sporters. Alles wordt uitgelegd en aangepast op jouw niveau.
Is het niet te zwaar?
We bouwen langzaam op en coaches zorgen dat je veilig traint. Sommigen tillen meer, anderen minder – iedereen op eigen niveau.
Kan ik komen als ik een andere sport doe?
Zeker! Veel tieners combineren CrossFit met hun hoofdsport (voetbal, hockey, etc.). Het maakt je sterker en sneller in je sport.
Kan ik een gratis intro doen?
Ja, absoluut! We beginnen altijd met een gratis intro. Zo kun je kennismaken en kijken of het bij je past zonder verplichtingen.
Klaar om te beginnen?
Plan een gratis intro. Geen ervaring nodig, gewoon kennismaken!
Vragen of twijfel je nog? Neem contact met ons op – we helpen je graag!