Sporten voor Kinderen (9-12 jaar)
Laat je kind sterker, zelfverzekerder en fitter worden in een veilige, leuke omgeving. Speciaal aangepaste lessen voor basisschool-leeftijd – geen ervaring nodig!
Waarom Onze Kinderlessen?
Onze lessen voor 9-12 jarigen zijn speciaal ontworpen voor kinderen in de basisschoolleeftijd. We focussen op plezier, beweging en een gezonde relatie met sport opbouwen – niet op presteren of competitie.
Alle oefeningen zijn leeftijdsgeschikt en veilig, met veel aandacht voor goede bewegingspatronen die ze hun hele leven kunnen gebruiken. En het belangrijkste: het voelt als spelen, niet als trainen!
💡 Voor ouders: Onze coaches zijn gecertificeerd in kindercoaching en EHBO. Groepen zijn klein (max 12 kids) voor veel persoonlijke aandacht. De eerste les mag je als ouder meekijken!
Wat Leert Je Kind?
Sterker & Fitter Worden
Bouw kracht, coördinatie en conditie op tijdens een belangrijke groeifase
Zonder zware gewichten of risico's – alles is aangepast op hun leeftijd
Zelfvertrouwen Opbouwen
Ontdekken wat hun lichaam kan en trots zijn op kleine overwinningen
"Ik kan het!" momenten die ze ook buiten de sportschool helpen
Gezonde Gewoontes
Leren dat bewegen leuk is – niet iets wat "moet" voor school
Een positieve relatie met sport die ze hopelijk hun hele leven behouden
Sociale Vaardigheden
Samenwerken, anderen aanmoedigen en omgaan met uitdagingen
In een veilige omgeving waar iedereen elkaar helpt en niemand uitgelachen wordt
Focus & Discipline
Luisteren naar instructies, doorzetten en zich concentreren op een taak
Vaardigheden die ook op school en thuis helpen!
Minder Schermtijd
Een uur per week zonder iPad, telefoon of game console
En ze missen het niet eens – ze hebben te veel plezier!
Hoe Ziet een Les Eruit?
Elke les duurt 45-60 minuten en volgt dezelfde opbouw, zodat kinderen weten wat ze kunnen verwachten:
Warming-up met Spelletjes (10 min)
We starten met tikspelletjes, estafettes of andere actieve spelletjes om warm te worden
Kinderen merken niet eens dat ze aan het opwarmen zijn – het voelt als pauze-spelen!
Beweging van de Dag Leren (15 min)
We focussen op één beweging (bijv. squats, push-ups, springen) en leren de juiste techniek
Op een speelse manier, met duidelijke uitleg en oefeningen die ze aankunnen
De Uitdaging (15-20 min)
Een leuke training in teams of individueel, met de bewegingen die ze net geleerd hebben
Aangepast op hun niveau – sommigen doen meer, anderen minder. Iedereen doet mee!
Cool-down & High-fives (5 min)
Rustig uitlopen, stretchen en elkaar feliciteren met de prestaties
Positief afsluiten is belangrijk – iedereen gaat met een goed gevoel naar huis!
Wat Ouders Zeggen
"Mijn zoon van 9 is nooit sportief geweest en werd altijd als laatste gekozen bij gym. Bij CrossFit Kids bloeit hij helemaal op! Hij is zoveel zelfverzekerder geworden."
Sandra, moeder van Luuk (9)
Traint sinds 6 maanden
"Onze dochter is super energiek en zat voorheen alleen maar achter de iPad. Nu vraagt ze ons drie keer per week of ze naar CrossFit mag. Ze kan haar energie kwijt én maakt vriendjes!"
Tom & Lisa, ouders van Emma (10)
Traint sinds 1 jaar
"Als ouder vond ik het eerst spannend – is het niet te zwaar? Maar ik zag al snel dat de coaches precies weten hoe je met kinderen werkt. Veilig, leuk, en Mees wordt elke week sterker!"
Jeroen, vader van Mees (8)
Traint sinds 4 maanden
"Het mooiste? Dat de kinderen niet met elkaar concurreren, maar elkaar aanmoedigen. Mijn dochter heeft er twee vriendinnen gemaakt waar ze ook buiten CrossFit mee afspreekt!"
Marieke, moeder van Sophie (11)
Traint sinds 8 maanden
Guided by certified coaches
Rochelle
Lead Coach
Rochelle is turncoach op nationaal niveau en brengt die expertise naar CrossFit Leiden. Ze is geweldig met kinderen en helpt iedereen om bewegingen spelenderwijs te leren.
Natália
Coach
Natália komt uit Brazilië met een diploma in bewegingswetenschappen. Ze coacht met veel energie en geduld en maakt training leuk voor jonge kinderen.
Praktische Informatie
📅 Wanneer?
Woensdag 15:00
1 training per week
👥 Groepsgrootte
Maximaal 12 kinderen per les
Kleine groepen = veel persoonlijke aandacht van de coaches
💰 Prijs
€42,50 per maand
Maandelijks opzegbaar
👨👩👧 Voor Ouders
Je mag de eerste les meekijken
Daarna wachten in de waiting area of drop-off + pick-up
Veelgestelde Vragen
Is CrossFit niet te zwaar voor kinderen?
Nee! Onze kinderlessen gebruiken NOOIT zware gewichten en alles is aangepast op hun leeftijd en ontwikkeling. We focussen op lichaamsgewicht oefeningen, spelletjes en lichte materialen. Veiligheid staat voorop.
Moet mijn kind al sportief zijn om mee te doen?
Absoluut niet! We hebben kinderen die super sportief zijn, maar ook kinderen die nog nooit gesport hebben. Iedereen doet op eigen niveau en niemand wordt uitgelachen. Het gaat om plezier en vooruitgang.
Wat als mijn kind verlegen is of niet durft?
Dat zien we regelmatig! Onze coaches zijn hier ervaren in. De eerste les mag je als ouder meekijken, en je kind mag meedoen op een manier die voor hem/haar comfortabel aanvoelt. Geen druk, eigen tempo.
Zijn de coaches gecertificeerd?
Ja! Alle coaches hebben certificeringen in kindercoaching én zijn EHBO gecertificeerd. Ze weten precies hoe ze met deze leeftijdsgroep werken en hoe ze bewegingen veilig en leuk maken.
Hoeveel keer per week moet mijn kind komen?
Dat bepaal je zelf! Sommige kinderen komen 1x per week, anderen 3x. We raden 2x per week aan voor optimale vooruitgang, maar je bent vrij om te kiezen. Het abonnement is onbeperkt.
Wat moet mijn kind meenemen?
Gewoon comfortabele sportkleding (bijv. wat ze ook bij gym dragen), sportschoenen en een waterfles. Verder hebben we alles in huis!
Laat Je Kind een Gratis Intro Doen!
Nieuwsgierig of dit iets voor je kind is? Meld je aan voor een gratis intro. Je mag meekijken, je kind kan kennismaken met de coaches en andere kinderen, en daarna beslissen jullie samen of het leuk is!
Vragen over de kinderlessen of twijfel je nog? Neem contact met ons op – we helpen je graag!