Question 1

Ben ik wel fit genoeg om te beginnen met CrossFit?

Accepted Answer

Absoluut! Je hoeft helemaal niet fit te zijn om te starten. 80% van onze leden had geen enkele sportervaring toen ze begonnen. We passen elke oefening aan op jouw niveau – of je nu 20 jaar niet hebt gesport of juist wel actief bent.

Question 2

Hoe vaak moet ik komen?

Accepted Answer

We raden 2–3 keer per week aan voor goede resultaten. Hoe vaak je kunt komen hangt af van je lidmaatschap: tot 6 keer per week. Focus op kwaliteit en regelmaat, niet op extreme uren.

Question 3

Is CrossFit niet gevaarlijk? Ik wil geen blessures...

Accepted Answer

Begrijpelijk dat je dat denkt! Maar juist door onze begeleiding is CrossFit véél veiliger dan alleen sporten. We leren je eerst de juiste techniek met lichte gewichten. Pas als je beweging goed zit, gaan we verder. Blessurepreventie staat bij ons voorop. Daarnaast werken we samen met Fysiofabriek, een gespecialiseerde sportfysiopraktijk met een eigen behandelruimte in onze gym.

Question 4

Ben ik niet te oud om te beginnen?

Accepted Answer

Helemaal niet! Onze leden zijn tussen de 20 en 65 jaar, met de meesten tussen 35-50. CrossFit is juist perfect voor "oudere" beginners omdat we alles aanpassen aan jouw lichaam en doelen. Je bent nooit te oud om sterker en gezonder te worden!

Question 5

Heb ik echt geen tijd, met werk en kinderen...

Accepted Answer

We snappen dat! Daarom duren onze lessen precies 1 uur (inclusief warming-up en cooling-down). Onze lessen lopen van 06:00 tot 22:00, dus er is altijd een moment dat past. Veel leden komen voor het werk, in de lunchpauze of 's avonds als de kids op bed liggen.

Question 6

Wat gebeurt er tijdens de Gratis Intro?

Accepted Answer

De intro duurt 20-30 minuten. We leren je kennen, praten over je doelen en zorgen, laten je de box zien en beantwoorden al je vragen. Je hoeft NIET te sporten tijdens deze intro – gewoon kennismaken. Daarna maken we samen een plan als je door wilt. Geen verplichtingen, geen druk!

Question 7

Ik heb terugkerende klachten of pijn. Kan ik dan wel sporten?

Accepted Answer

Juist dan ben je bij ons aan het goede adres. We werken met een bewegingsspecialist die je eerst kan analyseren via een Body-APK: een diepgaande houding- en bewegingsanalyse. Zo weten we precies hoe we je veilig kunnen laten bewegen. Geen lidmaatschap nodig.

CrossFit Leiden